Der weibliche Zyklus und seine Phasen
Die vier Hauptphasen des weiblichen Zyklus
1. Menstruationsphase: Der Zyklus beginnt mit der Menstruation, bei der die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird, wenn keine Befruchtung stattgefunden hat. Dieser Prozess dauert normalerweise etwa 3 bis 7 Tage. Der erste Tag der Periode gilt als 1. Zyklustag.
2. Follikelphase: Nach der Menstruation beginnt die Follikelphase, in der die Hirnanhangsdrüse das follikelstimulierende Hormon (FSH) produziert. Dies stimuliert die Eierstöcke zur Entwicklung von Follikeln und fördert gleichzeitig den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut.
3. Ovulationsphase: Der Eisprung erfolgt in dieser Phase, wenn die reife Eizelle aus einem Follikel freigesetzt wird und in den Eileiter transportiert wird. Der Eisprung wird durch einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) ausgelöst. Dies ist die fruchtbarste Phase des Zyklus.
4. Lutealphase: Nach dem Eisprung beginnt die Lutealphase, in der sich aus dem leeren Follikel der Gelbkörper entwickelt. Der Gelbkörper produziert das Hormon Progesteron, das die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Einnistung einer befruchteten Eizelle vorbereitet. Wenn keine Schwangerschaft eintritt, endet die Lutealphase nach etwa 14 Tagen mit dem Absinken des Progesteronspiegels, was die Menstruation einleitet.
Wie wird die Zykluslänge berechnet?
Die Anzahl der Tage, vom 1. Tag deiner Periode bis zum 1. Tag der nächsten Periode.
Welche Zykluslänge ist normal?
Eine normale Zykluslänge liegt zwischen 25-35 Tagen. Abweichungen können durch verschiedene Faktoren wie Stress und Ernährung beeinflusst werden. Die Kenntnis des eigenen Zyklus kann dir helfen, den Kinderwunsch besser zu verstehen und den optimalen Zeitpunkt für eine Empfängnis zu ermitteln. Bei Abweichungen von der normalen Zykluslänge ist eine ärztliche Abklärung ratsam.
